La pleine conscience
ou mindfulness
désigne la conscience vigilante,
cultivée d’instant en instant,
sans jugement et avec bienveillance,
aux choses auxquelles habituellement on ne prête aucune attention.
Au coeur de nombreuses traditions spirituelles comme le bouddhisme et le yoga,
la pleine conscience nous invite à être présents à tout ce que l’on vit
– les sensations corporelles, les perceptions, les états mentaux.
Basée sur notre capacité intérieure à être à l’écoute et à être conscients,
elle constitue un moyen puissant de compréhension de soi et de guérison.
Historique
Le premier programme Mindfulness Based Stress Reduction a été créé en 1979 par le Dr John Kabat-Zinn
Programme MBSR
À la confluence de la science, de la médecine, de la psychologie et de la tradition méditative bouddhiste
L'instructrice
Aude Perroudon
Instructrice MBSR
Instructrice MBSR
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