La pleine conscience
ou mindfulness

désigne la conscience vigilante,

cultivée d’instant en instant,
sans jugement et avec bienveillance,
aux choses auxquelles habituellement on ne prête aucune attention.

Au coeur de nombreuses traditions spirituelles comme le bouddhisme et le yoga,
la pleine conscience nous invite à être présents à tout ce que l’on vit 

– les sensations corporelles, les perceptions, les états mentaux.

Basée sur notre capacité intérieure à être à l’écoute et à être conscients,
elle constitue un moyen puissant de compréhension de soi et de guérison.